체리 효능ㅣ맛있게 먹기
싱그러운 여름이 오면 반짝 빛나는 붉은 과일이 바로 체리입니다.과일의 ‘다이아몬드’라 불릴 만큼 귀하고 달콤한 체리의 계절, 놓치면 아쉽죠.1. 제철 시기와 원산지농식품정보누리에 따르면, 국내 체리는 5월 말~6월 중순이 제철입니다.주 산지는 경북 지역 등 국내산이며, 맛과 품질 모두 뛰어납니다.2. 영양성분과 건강효과체리는 단순한 달콤함 이상의 가치가 있어요:비타민 C, 철분, 칼륨, 멜라토닌이 풍부 → 면역력, 빈혈 예방, 수면 개선에 도움안토시아닌 등 항산화 성분이 많아 노화 방지, 염증 감소 효과 기대심혈관 건강 개선 → 혈압 조절·혈당 안정에 기여운동 후 회복, 통증 완화 → tart cherry는 근육 통증과 피로 회복에도 좋아요천연 멜라토닌 & 트립토판 함유 → 수면 질 개선에 도움3. 고르..
2025. 8. 2.
